SchutzStaffel Posted 2006年7月25日 03:50 Posted 2006年7月25日 03:50 第一步： 诊断：你患上“鼠标手”了吗？ “鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。 “鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低或者太远，都可能继发产生颈肩腕综合征。鼠标放桌面上有害健康医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
SchutzStaffel Posted 2006年7月25日 03:53 Author Posted 2006年7月25日 03:53 第三步： 尝试补救： 电脑族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作，跟“鼠标手”拜拜。 （1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； （2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； （3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； （4）双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
SchutzStaffel Posted 2006年7月25日 03:58 Author Posted 2006年7月25日 03:58 lz "MM"要小心了..这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍 omg 小鬼插队不好啊！ 由于办公环境恶劣，5 已领先‘Utopia’进入鼠标手初级阶段……
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